男人腰不行，一切等于零！29岁于是就腰痛后干这事，丁丁差点废了！

你可以感叹一个女孩子“矮和哑”！

但你毕竟不能感叹他不出！肘不出！

“肘不出”传递出来的一些路径，真不能坐视不理，否则最后或许真的分分钟给你整“不出”了

都只的一个确实病例，让人不慎惊掉了前额。

29岁小伙肘痛6年

“丁丁”不慎复了

这是一位29岁小伙子，长得眉清目秀，一表人才。然而， 谁能忘了这样一个帅小伙，表面风光，实际上却已经……“不出”了。

29岁，正是血气方刚、如狼似老虎的年纪，按道理来感叹不应该啊！怎么感叹“萎”就“萎”了呢？事情还得从6以前曾感叹。

6以前，他刚本科毕业参加指导，比如感叹一坐就是几个两星期，然而出来参杂只不过要还的，慢慢地他开始再次出现肘酸肘痛的病因，去医院检查，被治疗为肘椎间盘引人注意。

6年来，他的肘痛反复发作，发展到后来，连胸部也“深受连坐”。去年上半年，惠及的双脚不止痛，还麻到连路都回头不了，外科、外亚科都不管用。

更悲催的是：惠及胃也胃没用了，就连平时一唤就起的“丁丁”，也软绵绵根本一点“跪不起两头”！

这对于一个29岁的年长小伙子来感叹简直就是晴天霹雳！

看着这里，各位大老爷们儿，是不是老虎躯一震，肘椎间盘引人注意竟然把“那特别”也给整不出了？

可别小看肘椎间盘引人注意这“小妖精”，折腾起来，分分钟让你下不了吊！

最荒谬的是，在肘前部还有个“大佬”：黄杨大脑——负责主掌生命肘部所列大量极端大脑。

值得注意，肘所列有一个举足轻重的指甲：丁丁（）。一旦引人注意的一段距离怼到黄杨大脑，双脚痛双脚麻、屁股痛不感叹，比较严重的情形，广大锥体的丁丁还会“胃没用来”“粗大不起来”！

广州中医药大学第一理学院泌胃男亚科副理学院周少老虎曾引介，临吊上就有一些男性因为肘部伤势，而阻碍到自闭症和深受孕能力。

“一特别是肘部有很多交感大脑和副交感大脑，一旦再次出现劳损或伤势，痛楚都或许阻碍男性过。另一特别，深受孕需要排精，肘椎深受损比较严重，有或许伤害到一些这两项大脑，从而导致男性自闭症障碍、排精障碍等。”

练好这8型式，肘好她也好

感叹到这里了，必须来点干货！

医生小哥哥，教大家几招双手，平常肘酸肘痛的连忙练一练，但如果练了还是没好转一定要去看医生！（比较严重的肘痛就不建议瞎折腾了，必要去常规医院挂个号，比啥都强）

1. 侧桌上型承托

肘关节旋转轴背关节，顶上时持续保持两头、腹腔、胸部在一条直线。

2. 反向小燕苍鹰

胸部与髋同宽，足不极低胸部，放开腹部，叹气时起。

3. 站立承托（握）

双握和双双脚承托，两握相距略宽于腹部，腹部到足踝一条线。

4. 站立承托（肘）

双下臂和双双脚承托，两握相距略宽于腹部，腹部到足踝一条线。

5. 交替直双脚加高

直立，胸部肩膀。

6. 鸟狗型式承托

胸部与腹部同宽，腹部、胸部在一条线，对侧握足下部肩膀。

7. 桌上型承托

双肘平直承托，腹部和肘关节旋转轴地面，腹部放开，两头、背、在握和踝持续保持同一平面。

8. 五点承托

直立，屈肘俯首，以后脑勺、双肘尖、双双脚底胳膊，胸部及肘腹部尽力跪起。

最后，实话再进一步给老铁们一句亲爱的的不能接深受，保护好自己的老肘，千万别久坐，平常要户外活动一下。

来源不明：本文首发自深圳卫健委

篇文章转自：身心健康时报