精子活力低怎么办五个习惯毁灭男人精子

精子活力低怎么办五个习惯毁灭男人精子 精子,毁灭,活力,习惯,男人 概 述如果想要优生优育，如果想要1个健康的宝宝，必须需要高质量的精子了，精子的好坏直接决定了受精卵的好坏，如果受精卵不好的话，就会致使出现早产或是流产的情况，所以男性1定要好好的提高自己的精子质量，但是很多的男性在平常生活中不良的生活习惯，常常性的吸烟饮酒，这些因素都会致使精子的质量低的，那我们就来讲1下应当怎样办呢。步骤/方法：1男性常常性的吸烟饮酒就会致使出现精子质量差的，由于烟酒里面含有的1些物资能够下降精子的活力，如果男性的睾丸处于高温的环境，也会影响精原细胞的生精功能的，在饮食方面，如果缺少锌硒等1些微量元素，也会下降精子的质量。2在平常生活中应当戒掉烟酒，适当的进行运动，增强本身体 概 述

如果想要优生优育，如果想要1个健康的宝宝，必须需要高质量的精子了，精子的好坏直接决定了受精卵的好坏，如果受精卵不好的话，就会致使出现早产或是流产的情况，所以男性1定要好好的提高自己的精子质量，但是很多的男性在平常生活中不良的生活习惯，常常性的吸烟饮酒，这些因素都会致使精子的质量低的，那我们就来讲1下应当怎样办呢。

步骤/方法：

1男性常常性的吸烟饮酒就会致使出现精子质量差的，由于烟酒里面含有的1些物资能够下降精子的活力，如果男性的睾丸处于高温的环境，也会影响精原细胞的生精功能的，在饮食方面，如果缺少锌硒等1些微量元素，也会下降精子的质量。

2在平常生活中应当戒掉烟酒，适当的进行运动，增强本身体质。平时的时候尽可能不要穿紧身裤，也不要洗桑拿，由于这样就会致使睾丸局部温度提高，就会杀死精原细胞里面的精子影响精子的质量。

3在平常饮食中应当多吃1些含有锌硒的食品，由于这些物资能够更好的提高精子的质量，由于锌硒参与了精子的生成，也应当多吃1些富含精氨酸的食品，居然酸的食品有益于精子的生成，所以在平常生活中可以多吃1些牡蛎，羊肾。

注意事项：

在生活中应当养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，制止吃1些辛辣刺激性的食品，应当戒掉烟酒，阔别1些辐射，避免睾丸处于高温的环境，选择内裤应当选择宽松透气的，注意是生殖器的卫生。