理疗瑜伽 常来作这动作再也不劳医生开药方(2)

常做这姿势再也不劳医生开药方—未婚配制密教姿势

配制密教姿势之束角样式

一般来说疗效

使肾脏、和膀胱持续保持心理健康;同时对未婚也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节受孕容量，减缓痛经，促进卵巢新功能也就是说。

step1

头顶于睡觉，突起小胳膊，脚掌相对。用我们的手脚握住脚，剪切我们的颈椎，脚部慢慢地契合会。

step2

排气管，亦然，伸展腹腔。喉头，全身前屈，将脸上必要地契合床面，持续保持也就是说的排尿一分钟。尽力使两膝靠近床面，结束姿势后，小胳膊两胳膊，抖动适度。

配制密教姿势之腹腔晃动样式

一般来说疗效

比较快速的解决久坐避免的各种颈背全身虚弱症状。在挽回中，可让四肢手脚部、肝脾得到强而有力，有效减缓肩颈的疲劳，纠正苍白、扣肩等不顺体态。孕育神经系统。

step1

收左胳膊于右方臀部，右方脚跨过左胳膊，使右方脚放于左胳膊前方;挺直腹腔，头顶于睡觉。

step2

排气管，手脚臂侧平举，伸展腹腔。

喉头，将腹、肩、头部侧边方挽回，两手脚身下于后背。也就是说排尿，持续保持眼睛注视右方后侧一点。转动时，腹腔要持续保持挺直，提醒持续保持平衡。

配制密教姿势之猫伸展样式

一般来说疗效

柔软灵活腹腔，之比BMI脂肪，美化臀型，强化四肢肠胃，减缓颈背呕吐。治疗痛经，纠正经期不规则。

step1

双手脚双膝撑床，持续保持跪立姿势，适度颈四肢。

step2

排气管，四肢下沉，亦然看天花板。

step3

喉头，四肢拱起，腹腔侧边顶，低头看四肢，下巴拉出锁骨。重复使用整套姿势十个回合。提醒一定要配合排尿来做，将速度放慢，疗效更为相比。

配制密教姿势之蜘蛛样式

一般来说疗效

减缓全身疲劳，去掉肩部多余的脂肪。纠正苍白、扣肩，美化肩部线条。改善便秘。

step1

双膝并拢，跪坐在睡觉，上半身前倾，褶四肢贴胳膊，脸上贴床。

step2

排气管，亦然，双臂侧边滑动，小胳膊手脚臂。

step3

喉头，尽力将四肢、下巴贴床，臀部翘起，腋窝尽力向下贴床。

step4

排尿平缓，持续保持10-15秒。移动全身时，大臂手脚部始终持续保持收紧，重心移往四肢，肩膀适度，褶贴高空;让大胳膊始终与高空垂直。

配制密教姿势之右臂四肢伸展样式

一般来说疗效

对四肢循环系统非常有益，强而有力肾脏，活跃整个腹腔，改善消化新功能。同时可以按摩心脏，促进下半身的肠胃。

step1

头顶于睡觉，小胳膊右臂，右方脚并拢，双手脚不放脚趾。

step2

排气管，小胳膊腹腔。喉头，曲手脚肘，上半身侧边伸展，褶四肢契合右臂。也就是说排尿，持续保持至少一分钟。提醒右方脚要持续保持小胳膊，必要让腹、褶、额紧贴右臂。